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Dieta in gravidanza: Una dieta sana e ben equilibrata per le donne in gravidanza

La gravidanza è un momento speciale per una donna e il suo corpo. Le sue esigenze nutrizionali sono diverse da quelle di qualsiasi altro momento della sua vita.

Una dieta sana e equilibrata può aiutare lei e il suo bambino. Una dieta equilibrata può aiutare a ridurre il rischio di problemi di salute come l'ipertensione, le malattie cardiache, il diabete e l'obesità.

Una dieta equilibrata aiuta anche a migliorare la salute del bambino. Una dieta sana e equilibrata per le donne in gravidanza include:

• Alimenti ricchi di vitamine, in particolare vitamina B12, C ed E. Questi sono essenziali per la salute della madre.
• Alimenti ricchi di ferro. Il corpo di una donna ha bisogno di più ferro durante la gravidanza.
• Alimenti a basso contenuto di carboidrati. I carboidrati sono la principale fonte di energia per il bambino. Una dieta a basso contenuto di carboidrati può aiutare la madre a perdere qualche chilo, il che è buono per lei e per il suo bambino.